collection of tips

Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
LTalk
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

collection of tips > В помощь худеющим




суббота, 7 июля 2012 г.
Вы спрашивали? ева. 11:40:19
Вопросы новичков. Часть первая.
ахтунг! я не великий диетолог, не врач, не претендую на звание всеведущего. Все написанное - это мой личный опыт, знания, вынесенные из книг по диетологии, тематических форумов и т.д. Мне можно не верить, как говориться, кто угодно может глупость в интернете написать.

1. Сколько я скину на диете XXX?
Зависит от вашего начального роста, веса, метаболизма и кучи прочих факторов, вроде пьете ли вы какие-либо препараты, занимаетесь ли спортом, сидели ли на диетах раньше и т.д.
Чем больше у человека лишнего веса - тем, как правило, проще он уходит. То есть, на одной и той же диете более полная женщина может потерять до десяти килограмм, а та, что постройнее - всего пять.
Если у вас уже убитая обменка (злоупотребляли голодовками, жесткими диетами и т.д.) - вес в любом случае будет уходить гораааздо медленнее.
Таким образом, точнее всего предсказать, сколько вы сбросите на той или иной диете сможете только вы сами, зная индивидуальные особенности своего организма.

2. Как не набрать все обратно после голода/диеты?
Выйти из него правильно. Понятное дело, что если вы три дня питались чаем, скинули, а потом набросились на гамбургеры - все вернется моментально, да еще и с добавкой.
Длительность "выхода" из голода у меня равна двум срокам этого самого голода. Т.е. если я голодаю три дня - выхожу шесть дней. МИНИМУМ! В первые два дня - соки, следующие два дня - фрукты/овощи, следующие два дня - питание до 500 калорий.
Выход из диет может быть различный, это зависит и от самого "меню" диеты, ее длительности и особенностей.

3. Можно ли скинуть 10 килограмм за две недели?
Во-первых, см. 1 вопрос.
Во-вторых, чисто в теории, на голоде, и с достаточного веса - да. Но на практике вас ожидает то, что из организма уйдет вода и мышечная масса, а вовсе не ненавистный жир.
Да и если не выйти правильно, все сброшенное моментально вернется обратно.

4. Как похудеть в ногах/руках/животе/­шее/ушах?
В целом, тело худеет равномерно, и похудеть ТОЛЬКО в ногах у вас не получится никак. При этом важно учитывать несколько вещей:
Играет роль тип фигуры. У "груш" ноги худеют в последнюю очередь, у "яблок" - живот. Это "конституция тела", вам остается только смириться, и по мере сил "корректировать" фигуру.
Корректировать можно разными способами. Если занимаетесь спортом - уделять проблемным зонам больше внимания (крутить обруч для талии, например), делать массаж, обертывания, и т.д.

5. Я уже много сбросила, но не выгляжу стройной, в чем дело?
Жир весит меньше мышц. Таким образом, спортсмен и жирдяй могут иметь одинаковый вес, но из-за разного соотношения жировой и мышечной массы выглядеть они будут ну очень по-разному.
Даже у худой девушки может быть целлюлит, рыхлость и дряблость. Даже в 13 лет. От этого поможет спорт, правильное питание, и уход за кожей.


Категории: В помощь худеющим
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть


collection of tips > В помощь худеющим

читай на форуме:
так совсем не интересно X-(
Она маленькая.Главная.ТТКто тут шал...
пожалуйсто дайте Kiwi аниме арточен...
пройди тесты:
тест.
.....
Оплата,еее ++
читай в дневниках:
№93
№94
№95

  Copyright © 2001—2018 LTalk
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх